Wie viel Prozent hat denn gerade der Akku Ihres Smartphones? Ab wann kommt es ans Ladekabel?
Bei uns zuhause werden unsere Kinder schon unruhig, wenn der Akku ihrer Telefone weniger als 50 Prozent hat.
Wie schaut es denn mit unseren eigenen Akkus aus? Wie oft kommen wir selbst ans Ladekabel? Und was genau lädt unsere Akkus auf? Wir verraten Ihnen heute, wie wir Energie tanken.
„Wenn es einen Glauben gibt, der Berge versetzen kann, so ist es der Glaube an die eigene Kraft.“
(Marie von Ebner-Eschenbach)
Wie viel wiegt das Leben?
Ein Schüler kam zu einem weisen alten Mann.
„Herr“ sprach er mit schleppender Stimme „das Leben liegt wie eine Last auf meinen Schultern. Es drückt mich zu Boden und ich habe das Gefühl, unter dem Gewicht zusammenzubrechen.“
„Mein Sohn“ sagte der Alte mit einem liebevollen Lächeln „das Leben ist leicht wie eine Feder.“
„Herr, bei aller Demut, aber hier musst du irren. Denn ich spüre mein Leben wie eine Last von tausend Pfunden auf mir. Sag, was kann ich tun?“
„Wir sind es selbst, die uns Last auf unsere Schultern laden.“ sagte der Alte, immer noch milde lächelnd.
„Aber…“ wollte der Schüler einwenden.
Der alte Mann hob die Hand: „Dieses „Aber“, mein Sohn, wiegt allein tausend Pfund.“
(Tania Konnerth)
Ideen, um die Akkus wieder aufzuladen
Power Nap:
Das Mittagschläfchen erlebt ein Revival und heißt nun Power Nap. Damit dieser wirklich erholsam ist, darf er nicht zu lange dauern, am besten sind 10 bis maximal 20 Minuten.
Tipp: Setzen Sie sich entspannt auf einen Sessel oder legen Sie sich hin, nehmen Sie einen Schlüsselbund in die Hand. Schließen Sie die Augen und entspannen sich. Bevor Sie in eine Tiefschlafphase fallen, entspannt sich Ihre Muskulatur, der Schlüsselbund fällt zu Boden und Sie wachen auf. Oder Sie stellen sich einfach einen Wecker.
Emotionale Super-Ressourcen aktivieren:
Beantworten Sie die erste Frage rechts. Schließen Sie die Augen und machen Sie drei tiefe Atemzüge. Spüren Sie, wie die Antwort in Ihrem Körper wirkt. Dann beantworten Sie die nächste Frage.
Fragen, um Ihre Super-Ressourcen zu aktiveren
- Was habe ich heute durch mein Handeln erreicht, auf das ich stolz bin?
- Wann habe ich mich heute sicher oder einfach nur entspannt gefühlt?
- Wofür bin ich heute dankbar?
- Wo ist mir heute ein Wunder begegnet, wann habe ich Ehrfurcht gespürt?
- Wem habe ich heute eine Freude gemacht?
Kraftort:
Besuchen Sie in Gedanken einen Ort an dem Sie Kraft, Ruhe, Entspannung, Energie und Geborgenheit finden können. Dieser Ort kann ein echter Ort sein oder ein Ort Ihrer Fantasie.
Eine Anleitung für diese kleine Reise an Ihren Kraftort finden Sie hier.
Brain Moves®
Das sind einfache und mitunter auch sehr amüsante Übungen für Gehirn und Köper, die die geistige Leistungs-, Lern- und Konzentrationsfähigkeit verbessern.
Das gelingt, weil sie beide Körperhälften unabhängig voneinander, oft gegenverkehrt, bewegen. (Gehirntraining, Brigitte Zadrobilek)
Brain Walk:
Stellen Sie sich aufrecht hin. Heben Sie die Beine abwechselnd so, als würden Sie gehen. Die Arme schwingen dabei im normalen Rhythmus mit.
Machen Sie nach einer Weile mit den Armen doppelt so schnelle Bewegungen, während die Beine normal weitermarschieren.
Crossover:
Heben Sie abwechselnd das linke und rechte Knie hoch, während Ihre Hand jeweils das gegenüberliegende Knie berührt.
Machen Sie die Übung ca. 1 Minute lang.
Dick und Doof:
Kreisen Sie mit der rechten flachen Hand im Uhrzeigersinn auf Ihrem Bauch. Mit der linken Hand klopfen Sie gleichzeitig leicht auf Ihren Kopf. Wechseln Sie nach einer Weile sowohl die Hände, als auch die Bewegung: Nun heißt es Bauch klopfen und Kopf kreisen.
L O L:
Bilden Sie mit Daumen und Zeigefinger der linken Hand ein großes L. Daumen und Zeigefinger der rechten Hand zeigen gleichzeitig ein O. Wechseln Sie ein paar Mal von L auf O und wieder retour. Werden Sie dabei immer schneller.
Kniechen - Näschen - Öhrchen:
Greifen Sie mit Daumen und Zeigefinger der rechten Hand Ihre Nasenspitze. Mit der linken Hand greifen Sie gleichzeitig an Ihr rechtes Ohrläppchen. Klopfen Sie danach mit beiden Händen auf die Oberschenkel. Greifen Sie mit Daumen und Zeigefinger der linken Hand Ihre Nasenspitze. Mit der rechten Hand greifen Sie gleichzeitig an Ihr linkes Ohrläppchen.
Machen Sie das nun ein paar Mal im Wechsel und variieren das Tempo.
